3 jenis makanan yang sihat

assalamualaikum uollss . harini saya nak bercerita tentang makanan yang sihat . Seperti yang semua orang tahu , ramai penduduk malaysia yang mengalami obesiti yang melampau . Pada zaman ini ramai yang mengalami obesiti dan obesiti juga tidak mengenal usia , jentina ataupun warna kulit .

Salah satu penyebab obesiti adalah pemakanan yang kurang sihat dan juga jarang mengeluarkan peluh . Berjalan selama 5 minit pun dikira sebagai senaman .Jika terlampau sibuk sekalipun bersukanlah sekurang kurangnya 1 atau 2 kali seminggu . 

Berikut adalah jenis makanan yang patut dimakan di dalam pelbagai waktu .

1) Kacang

– Makan segenggam kacang tanah rebus atau badam dalam sehari tidak akan memberikan kegemukkan pada tubuh badan anda. Hal ini kerana kacang mengandungi kaya dengan protein semula jadi dan serat ini boleh mengalas perut anda yang sedang berkoroncong kelaparan. Pilih kacang yang diolah tanpa minyak dan bahan perasa tambahan buatan.

Kelebihan memakan kacang . 

1.       mengurangkan risiko jantung .

2.        Mencegah anemia ( kurang tidur)

3.       Merawat kulit

4.       Menjaga berat badan .

 2) Yogurt

– Dari segi rasa dan aroma, yogurt tentu lebih rasa enak berbanding susu,. Kandungan kalsiumnya setara dengan susu, jadi ia bukan satu masalah bagi menggantikan susu dengan yogurt. Kalsium yang terdapat di dalamnya juga boleh menjauhkan lemak dari dalam tubuh anda. Oleh itu, mulailah menikmati yogurt di sela-sela kesibukan anda di pejabat mahupun di rumah sambil menonton TV.

Kelebihan yogurt 

1.       Mengurangkan jumlah lemak .

2.       Menghilangkan jerawat .

3.       Dapat membekalkan protei n dalam tubuh kita .

4.       Membantu system penghadaman .

 3) Telur

– Telur sering disalahertikan boleh menggemukkan. Sebenarnya, selagi anda bijak mengolah hidangan yang berasaskan telur, anda tidak perlu khuatir tentang isu tersebut. Makanan ini kaya dengan protein, rendah kalori dan boleh membuat anda kenyang dengan lebih lama. Olah makanan anda yang berasaskan telur tanpa minyak mahupun mentega.

Macam mana ? mudah je kan ,

Kalau ada sesiapa yang nak sewa kereta boleh ke page Kereta Sewa Desaru ataupun call direct 0177378640 . Kalau nak suvery dulu bole layari blog kami at nazcartransport.blogsot.my .

TERIMA KASIH DAUN KELADI ,
KALAU ADA MASA KITA JUMPA LAGI .

" Aku ingin berubah"

Sebelum kita meneruskan coretan kita hari marilah kita renung- renungkan .

https://www.youtube.com/watch?v=td9fqCyKhZg

“Ya allah … aku ingin berubah ,

Namun amat payah .”

Bait-bait  yang boleh membuat hati kita sentap bukan . Tak mudah untuk seseorang yang free-hair untuk berubah bertutup litup dan bertudung labuh. Tak semudah itu macam seseorang memakai kasut . Sejujurnya memang payah untuk seseorang berubah .

“ Eh , semalam aku Nampak kau pegi club malam tapi harini kau pergi masjid . “ 

“ Aku tengah belajar nak berubah . Aku nak jadi lagi baik dan terbaik di mata Allah “

“kau tak takut ke kalau ada orang mengata kau ?” 

“ Mulut orang , mana boleh tutup.Tapi aku lagi takut kalau allah tak terima aku . Aku nak berubah kerana allah lilahi taa’la dan bukan kerana cinta manusia  . “

Ha . sentap tak ???

Semua orang nak berubah jadi baik . Nak tinggalkan zaman jahiliah . Dan setiap orang jugak nak tinggalkan masa lalu .  Tak kesahlah  macam mana teruk sekalipun kesilapan yang seseorang tu buat  dan dia berniat untuk berubah ,  allah akan bantu hambanya . Dengan hanya bertaubat kepada allah adalah jalan penyelesaian yang terbaik .

Disebabkan allah terlalu sayang dan rindu sangat dekat hambanya , Allah turunkan ujian sedikit . DIA nak melihat sekuat mana hambanya melaluai ujian tersebut. Allah takkan beri ujian kalau hambanya tak mampu menghadapinya  . Allah memberikan ujin dengan pelbagai cara . Salah satunya adalah 

“ Malam ni ada party dekat rumah kawan aku . Kau nak ikut ? “ 

“ Aku nak ikut tapi aku taknak minum – minum ? Kau fahamkan maksud aku ?

Antara contoh lain .

“Kau tak panas ke pakai tudung labuh labuh ? “

“ Mata kau tak sakit ke tengok Al-quran tu lama – lama ?”

Daripada 10 yang nak berubah belum tentu 10 yang berjaya . Mungkin 2 atau 3 . Siapa yang tahu  . Ramai yang mahu berubah tetapi tak buat sungguh-sungguh . Sebagai contoh “ aku nak solat awal waktu “ . Tapi bila waktunya tiba “ Nanti la , sekejap lagi  , lama lagi ni . “ Penuh dengan 1001 alasan . 

Tiba-tiba teringat dengan satu video ni . Tajuk video tersebut adalah cinta subuh . Seseorang perempuan yang bernama Fatin (bukan nama sebenar ) meninggalkan pasanganya iaitu Izwan (bukan nama sebenar ) kerana tidak solat subuh .Izwan sebenarnya adalah seorang graduan yang masih belum bekerja .Dia langsung tak ada usaha nak cari kerja . Hingga di suatu ketika “izwan , saya nak putus . setiap hari saya kejut awak liat bangun subuh . saya tahu awak tidur semula selepas bercakap dengan saya . Pada masa tersebutlah hatinya terdetik untuk berubah . Izwan tersebut mengambil langkah dengan ingin berubah . Pada permulaanya memang agak susah . Tapi bila benda tersebut  telah menjadi  rutin , lama – lama akan terbiasa dengan situasi tersebut .

 “ Bang , boleh tolong tak ? Saya nak solat subuh .  Abang kejutkan saya ye .”

Hari pertama 

“ Assalamualaikum izwan . Bangun . Subuh ni . Jom pergi masjid ?” berkali – kali abang tersebut mengejutkanya tapi dijawab . Sehinggalah dia mengambil secawan air dan terus menyimbahnya . Selepas itu dia bangkit dan solat subuh . Berhari – hari abang tersebut menyimbah air tersebut . 2 minggu kemudian , Izwan belajar bangun sendiri dengan mengunci jam . Dan lama-kelamaan dia terbangun sendiri tanpa mengunci jam . Alhamdulilah , dengan izin allah . Allah memberi rezeki kepada izwan dengan memberi pekerjaan .

 Mungkin itulah kebenaran dan kekuasaanya yang ingin ditunjukkan . Rezeki allah begitu luas dan terlalu banyak . Hanya manusia yang perlu mencarinya .

Sampai di sini sajalah ilmu yang saya dapat berkongsi . Saya mendapat inspirasi menulis pada hari ini melalui sebuah buku iaitu tarbiah sentap . Dan tak lupa juga kepada video pendek yang berada di facebook . Yang baik datang daripada allah , dan yang tak baik datang daripada saya . 

wallahualam .

Jenis Kereta Baru di NazCar Transport

Daripada allah kita dijadikan kepada allah kita dikembalikan . Minggu yang amat menyedihkan . Sebelum saya meneruskan coretan saya , marilah kita sedekahkan Al-fatihah kepada orang yang telah pergi meninggalkan dunia . Alfatihah

 

Salam Takziah untuk  ahli keluarga Pak Yus , Mariani Ismail dan Tunku Laksamana Johor , Tunku Jalil . Mereka adalah nama besar dan pemimpin yang disayangi oleh rakyat . Kepergian mereka amat dirasai oleh semua orang antara yang tidak kenal mahupun kenalan rapat . Semoga roh mereka di tempatkan dalam kalangan orang – orang yang beriman . Amin .

Amin ya robbalalamin .

*kesat air mata*

Bak kata orang harimau mati maninggalkan belang , manusia mati meninggalkan nama . Yang meninggal yang menghadap ilahi dan yang hidup perlu  diteruskan . OK. Kita sambung balik coretan kita yang haritu . NazCar Transport nak buat penambahbaikan sikit dengan menambah beberapa jenis kereta iaitu:

 

1.       Van Hiace/Cherry

 

1.       Alphard

 

1.       Vellfire

 

1.       Triton

Ha . . . ha . . .

Amacam ? Best tak ? Kan dah cakap kerete dekat NazCar Transport memang Best . Nak Besar , kecil , mpv semua ada .

Jom layari

Call / whatapp/ msg : 017-7378640
Facebook kami : https://www.facebook.com/ddesaru.carrental.
Page kami : https://www.facebook.com/desarucarrental/?ref=aymt_homepage_panel

JANGAN LUPA TAU .